NUTRICIÓN, DEPORTE Y SALUD

 La carnitina es una amina cuaternaria sintetizada en el hìgado, los riñones y el cerebro a partir de dos AA esenciales, la lisina y la metionina. Se puede encontrar en algunos alimentos como lo son la carne de cordero y ternera, pero también en la fracción sérica de los lácteos. La l-carnitina tiene un papel definido en el metabolismo intermediario.se utiliza principalmente en el deporte para oxidar grasas, ademàs de que es una importante fuente de energìa y ésta podría disminuir la necesidad de glucogeno, lo que quiere decir que existiría una mayor energía durante la actividad deportiva y física. Protege a la célula de la acumulación de acil-CoA al generar acilcarnitinas, además de que se ve favorecida la oxidación de los aminoácidos de cadena ramificada. https://www.youtube.com/watch?v=NXvh1flsDx8

 Actualmente, se ha demostrado que las proteínas son muy importantes y que se debe tener una ingesta óptima para el mantenimiento de la salud, retrasar la sarcopenia (pérdida de masa muscular) y la osteopenia (pérdida de masa ósea).  En cuanto a los fines estéticos también son muy importantes, al igual que los deportivos. Para el mantenimiento y aumento de masa muscular se debe entrenar con sistemas que nos lleven a la hipertrofia muscular y cumpliendo eso, entran las proteínas en ayuda para así poder recuperarse y crecer. La preservación de las fibras musculares responde al equilibrio dinámico entre la degradación de proteínas y la síntesis de proteína muscular (SPM).  ¿CÓMO CRECEN LOS MÚSCULOS? ¡Míralo en este vídeo!       ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/fvgJjHvKwd4

¡Hola! Mi nombre es Andrea Becerra Salomé y en este blog hablaremos sobre nutrición, deporte y salud. Tendrás diferentes temas de interés y actuales. ¡Todo eso, en un solo lugar.!